http://bupan.karadablog.com ダイエットの方法や食品などのダイエット情報を紹介しています。 ja Thu, 24 Jul 2008 11:44:19 +0900 Thu, 24 Jul 2008 11:44:19 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG ダイエット成功のポイントは食事です。また健康的な食事メニューによるダイエットをすることが、よりよい体を作ることにも役に立ちます。ダイエットして痩せたいことだけを考えて、一日に必要な栄養を無視してはいけません。体を作るたんぱく質や活力源となる糖分や脂肪分は人体には欠かせません。また、体機能を正常に動かすためにはビタミンやミネラルを欠かしてはなりませんので、ダイエットといえど食べなければいけません。食事のバランスを脂質２：たんぱく質３：糖質５の割合にするといいでしょう。また低カロリーのきのこや野菜、海藻の量を増やすとダイエットに効果的です。ダイエットと食事の本はこちらダイエット 食事 http://bupan.karadablog.com/e23420.html http://bupan.karadablog.com/e23420.html Mon, 17 Nov 2008 16:03:05 +0900 ダイエットに励む人の多くが、ダイエット日記をつけながら痩身に取り組んでいるそうです。日記の書き方は様々で、ブログなどを利用して日記を書くと誰にでも見られてしまうので嫌だという人には、パソコンに日記ソフトを入れて、そこに日記を書いていくというのがいいです。ダイエットの目標体重の設定が日記帳でできます。目標体重を明確にすることはダイエット成功への第一歩です。 http://bupan.karadablog.com/e22829.html http://bupan.karadablog.com/e22829.html ダイエットコラム Tue, 04 Nov 2008 17:53:10 +0900 ダイエットサプリメントは栄養補助食品であり、薬とは違いますが、使用量や用法については箱の横などに書かれているので、そこから逸脱しないように気をつけてください。体質によりますが、副作用を引き起こしてしまうようなものもありますし、体質や食事などの環境も合わせて検討しなければ効果が半減する場合もあるようです。ですから、ダイエットにサプリメントを使う場合は、事前に使い方や商品の特徴をチェックしてからにします。持病があったり薬を服用したりしている時、妊婦、授乳中の方などは、自分の判断だけでダイエットサプリメントを取り入れることは危険です。必ずお医者さんに相談しましょう。 http://bupan.karadablog.com/e21684.html http://bupan.karadablog.com/e21684.html Sat, 18 Oct 2008 09:44:17 +0900 体重を落とすための王道な方法は食生活の見直しと運動量を増やすことですが、それよりずっと簡単にチャレンジできるのがサプリメントのダイエットです。ダイエットによる健康への被害もないし、逆に足りない栄養を補ってくれるメリットもあります。ダイエットには大切なカロリー計算も、箱などに表示されていますし、簡単に計算することもメリットでしょう。持ち運びが便利で水だけで飲めるサプリメントも、ダイエットを長く続ける上では役に立つものといえるでしょう。 http://bupan.karadablog.com/e20972.html http://bupan.karadablog.com/e20972.html Thu, 09 Oct 2008 13:38:07 +0900 ダイエットの効果を高くするには、代謝をアップする必要があります。ですから、朝に運動をして代謝をアップさせておけば、ダイエットの効果が出やすくなります。朝のジョギングや体操がいいですが、運動ができない人は通勤時に駅まで歩くというのでもいいと思います。 http://bupan.karadablog.com/e14975.html http://bupan.karadablog.com/e14975.html ダイエットコラム Wed, 06 Aug 2008 20:48:24 +0900 ビリーズブートキャンプは、アメリカの陸軍のトレーナーをしていたビリー・ブランクスが開発したエクササイズで、ダイエットに効果があるということで、昨年、話題になりました。ビリーズブートキャンプはかなりハードなので、途中で断念する人が多いようです。ただ消費カロリーは多く、ダイエット効果は高いので、少しずつでも続けていくといいのではないかと思います。 http://bupan.karadablog.com/e14046.html http://bupan.karadablog.com/e14046.html ダイエット器具 Mon, 28 Jul 2008 10:52:34 +0900 バランスステッパーはテレビショッピングなどでもよく紹介されています。バランスステッパーは重心を右左に移動しながら踏むので、お腹の周りの筋肉を鍛えることができます。また足を細くしたり、ヒップアップの効果もあるようです。 http://bupan.karadablog.com/e13810.html http://bupan.karadablog.com/e13810.html ダイエット器具 Fri, 25 Jul 2008 09:47:30 +0900 ヴァームとは、アミノ酸が配合されている栄養ドリンクです。ヴァームを飲んだ後に運動をすると、体脂肪が燃焼するのでダイエット効果が高くなるそうです。ただヴァームを飲んだだけで痩せられるわけではありません。 http://bupan.karadablog.com/e13737.html http://bupan.karadablog.com/e13737.html ダイエット食品 Thu, 24 Jul 2008 11:59:04 +0900